۵ تاثیر شگفت انگیز نوشیدن آب روی مغز
کم آبی شدید بدن خود را با سرگیجه یا خشکی شدید پوست نشان میدهد و البته یک عارضه دیگر هم دارد و آن از دست دادن چابکی حافظه است.

قرار نیست همه ما خودمان را مجبور به نوشیدن آب به میزان ۸ لیوان یا بیشتر کنیم، چون میزان نیاز افراد مختلف به آب متفاوت است.به گزارش steptohealth، کافیست مطمئن شوید آنقدر آب نوشیده اید که بدن تان هیدراته است و کم آبی بدن به کلیه ها، کبد و یا حتی قلب تان آسیب نمیزند. البته ناگفته نماند که ارتباطی قوی بین نوشیدن آب و حفظ سلامت مغز نیز وجود دارد، چون مغز شما بیشترین نیاز به انرژی را دارد. بهترین راه برای هیدراته ماندن، نوشیدن جرعههای کوچک آب در هر ساعت است. با این کار شما میتوانید شاهد ۵ اتفاق شگفت انگیز در بدن باشید:
بهبود عملکرد مغز
توازن دقیق میان آب و عناصر دیگر بدن، برای بهبود عملکرد مغز ضروری است. نکتهای که باید به آن آگاهی داشته باشید، نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب است، چون در این زمان سلولهای مغز نیاز به هیدراتاسیون دارند. شما ۷ تا ۹ ساعت را صرف خوابیدن میکنید و حتی اگر عرق نکنید، باز هم بدن تان مقادیری آب از دست میدهد. در واقع تنفس در خواب منجر به کاهش رطوبت بدن میشود. بعد از بیدار شدن از خواب آب و یا میوههای آبدار را برای جلوگیری از کم آبی بدن انتخاب کنید.
افزایش تمرکز
کم آبی شدید بدن خود را با سرگیجه یا خشکی شدید پوست نشان میدهد و البته یک عارضه دیگر هم دارد و آن از دست دادن چابکی حافظه است. در این زمان مغز شما به سرعت به محرکها پاسخ نمیدهد. در این زمان نوشیدن قهوه یا چای شاید تا حدی کمک کننده باشد، ولی شما نمیتوانید تمام روز از این نوشیدنیها استفاده کنید. شما نیاز به نوشیدن جرعههای آب هر ۴۵ دقیقه یکبار دارید تا بتوانید به افزایش تمرکزتان کمک کنید.
بهبود خلق و خوی
ممکن است برای شما عجیب باشد که نوشیدن آب کافی با بهبود سلامت روان ارتباط مستقیم دارد. همانطور که شنیدن صدای آب منجر به بهبود خلق وخوی میشود، نوشیدن آب نیز با کاهش و دفع سموم از بدن، و از بین رفتن سلولهای مرده منجر به سلامت روان میشود. توشیدن آب کافی همچنین باعث تعادل فرایندهای شیمیایی میشود که علت راه اندازی مجدد ذهنی هستند.
بهبود کیفیت خواب
حتی اگر فقط نیم لیوان آب، قبل از رفتن به رختخواب بنوشید، به کیفیت خواب شبانه خود کمک زیادی کرده اید. آب جریان خون به مغز را افزایش میدهد و منجر به افزایش اکسیژن رسانی به مغز میشود.
بهبود حافظه
کم آبی منجر به عدم تعادل هموستاتیک و به عبارت دیگر شروع یک سری از اختلالات در بدن میشود؛ از جمله کاهش حافظه؛ بنابراین برای فعال نگه داشتن حافظه خودنیاز به نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز دارید. زمانی که بدنتان دچار کمبود آب میشود، نمیتوانید درست فکر کنید ضمن این که دچار سردرد نیز میشوید.
فرارو
وبگردی
-
الی گشت
-
خرید گل
-
قیمت چمن مصنوعی
-
آموزش تاتو در تهران
-
خرید انلاین نهال گردو
-
گندم موزیک
-
هاست ایران
-
خرید کولر گازی
-
کابین آسانسور
-
صرافی ارز دیجیتال
-
تعمیر کرکره پارکینگ
-
فیلم ترسناک جدید
-
خرید سرور مجازی
-
مزایده خودرو
-
درمان بواسیر خارجی
-
خرید یوسی
-
متخصص سئو
-
واردات کالا از چین
-
خرید سرور hpe
-
حمل اثاثیه منزل در اصفهان
-
سئو سایت
-
آموزش تاتو در تهران
-
دانلود آهنگ جدید
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
بلیط استانبول
-
دانلود فیلم هندی
-
خرید فالوور ارزان
-
قطعات خودرو
-
چمن مصنوعی ایرانی
-
شریف تریپ
-
لیست قیمت نهال گردو
-
اورینگ وایتون پکینگ
-
خرید فالوور فیک
-
نصب آنتن شمال تهران
-
خرید سرور hp
-
نهال گردو
-
سرور HP
-
آموزش صرافی bingx دلفین وست
-
buy neuralink
-
ژنیکوماستی
-
تعمیر کرکره مغازه
-
فریت بار مسافری با همراه دژ
-
«خرید ویزاکارت»
-
خرید فالوور ارزان
-
خرید سی پی کال آف دیوتی موبایل
-
شرکت حمل و نقل
-
ایمپلنت یک روزه
-
دانلود فیلم
-
تبلیغ در گوگل
-
خرید وب مانی
-
دانلود فیلم ایرانی
-
خرید فالوور واقعی فعال
-
binance signals
-
طراحی وب سایت
-
مهاجرت به کانادا
-
خرید ووچر
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
rdiet.ir
-
آموزش ارز دیجیتال
-
بلیط هواپیما
-
تدریس خصوصی زبان
-
سایت ترجمه
-
طراحی سایت
-
سرور اچ پی
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
آموزش هک
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است