افزایش کلاژن پوست با چهار ماده غذایی
«کلاژنسازی» از اصطلاحات رایجی است که به دفعات از متخصصان زیبایی و بهداشت و حتی دوستانتان شنیدهاید. بسیاری از افراد به امید معکوس کردن علائم پیری به منابع مختلف کلاژن روی میآورند؛ از مرطوبکنندهها و لوازم آرایشی گرفته تا مکملها.
کلاژن به عنوان فراوانترین پروتئین موجود در بدن شناخته میشود که در ماهیچهها، استخوانها، دستگاه گوارش، پوست، رگهای خونی و تاندونها یافت می شود. در واقع سلولهای مختلف، بهویژه سلولهای بافت همبند، روزانه کلاژن تولید میکنند.
همانطور که مکملها و انتخابهای درست غذایی باعث افزایش تولید کلاژن میشوند، موارد خاصی نیز وجود دارد که میتواند منجر به کاهش کلاژنسازی در بدن شود؛ عادات ناسالم و سبک زندگی نادرست، مانند سیگار کشیدن، رژیمهای غذایی با قند بالا و قرارگرفتن بیش از حد در معرض آفتاب روند کلانسازی را با اختلال مواجه میکنند.
اگر می خواهید کلاژن را بهطور طبیعی در بدن خود افزایش دهید، در این مطلب چند غذای محرک تولید کلاژن به شما معرفی شده که میتوانید آنها در رژیم غذایی خود بگنجانید.
1. سیر
این ماده غذایی حاوی تائورین و لیپوئیک اسید است که هر دو در بازسازی کلاژن مؤثرند. سیر منبع غنی گوگرد است (گوگرد یک ماده معدنی در بدن است و در تولید کلاژن نقش مهمی دارد).
2. قارچ
قارچ حاوی موادی مانند زینک، ویتامین B، پتاسیم، منیزیم و فیبر است که همه این مواد به تولید کلاژن کمک میکنند. زینک و مس، هر دو از مواد معدنی هستند که باعث تقویت عملکرد آنتیاکسیدانها میشوند که این فرآیند در افزایش تولید کلاژن اثرگذار است.
3. فلفل دلمهای
زینک، ویتامین C و خاصیت ضدالتهابی این فلفلها تأثیر بسزایی در تولید کلاژن دارد. همه این مواد مغذی با آثار منفی پیری زودرس پوست مبارزه میکنند. گنجاندن فلفل دلمهای در رژیم غذایی بسیار مفید است و با قابل ترکیب خوشمزهای را با انواع غذاها میسازد.
4. بادام هندی
بادام هندی منبع خوبی از زینک و مس است که هر دو باعث تولید کلاژن در بدن میشوند. علاوه بر این، بادام هندی پر از چربی و پروتئین سالم است و گزینه مناسبی برای کسانی است که قصد لاغر شدن دارند.
منبع: urologyofva
خبرآنلاین ـ مترجم: الهه جعفرزاده
وبگردی
-
الی گشت
-
خرید وب مانی
-
ونوس
-
خرید یوسی
-
سئو سایت
-
تعمیر کرکره برقی شبانه روزی
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
طراحی سایت
-
خرید یوسی
-
بلبرینگ
-
خرید سرور
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
آموزش زبان فرانسه
-
خرید سرور hp
-
چمن مصنوعی
-
گندم موزیک
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
فیلم ترسناک جدید
-
خرید پرفکت مانی
-
انگشتر جواهر
-
سرور اچ پی
-
کابین آسانسور
-
آرایشگاه زنانه در پردیس
-
کد تخفیف رایگان
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
فروشگاه اینترنتی
-
هاست ایران
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
خرید فالوور فیک
-
مزایده خودرو
-
خرید فالور اینستاگرام
-
سایت ترجمه
-
تدریس خصوصی زبان
-
binance signals
-
دندانپزشکی شبانه روزی
-
خرید سرور hp
-
طراحی وب سایت
-
خرید لوازم آرایشی
-
خرید گل
-
بسته بندی اثاثیه
-
ایمپلنت یک روزه
-
آهن هایپر
-
خرید و فروش تتر
-
فیلم ترسناک جدید
-
دانلود فیلم هندی
-
فروش سرورهای HP
-
فیزیوتراپی در منزل
-
پنل اینستاکرام
-
خرید فرش دستباف
-
روکش صندلی تهلوکس
-
دانلود فیلم ایرانی
-
قیمت روز گوشی
-
فروش کابل شبکه
-
خرید فالوور ارزان
-
دارالترجمه نزدیک من
-
درمان بواسیر خارجی
-
قفل دیجیتال
-
paraffin wax price
-
چمن مصنوعی
-
خرید فالوور اینستاگرام
-
لب تاپ دست دوم
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
مزایای خرید آنلاین بلیط هواپیما مشهد کیش
-
سرور HP
-
خرید یوسی پابجی
-
خرید کولر گازی
-
تبلیغ در گوگل
-
جدید ترین آهنگ ها
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است