کاهش وزن با آبمیوه
ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایدهآل نیست. با تغذیه درست و مغذی میتوانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوهها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است. گنجاندن آبمیوههای طبیعی به جای نوشیدنیهای ناسالم در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن و حفظ سلامتی شما کمک میکند.
آبِ میوهها و سبزیجات دارای خواص ضدالتهابیاند و منابع خوبی از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند. به جای مواد غذایی مضر که حاوی کربوهیدرات تصفیه شده هستند، چند بار در هفته این نوشیدنیهای لاغرکننده را مصرف کنید تا به وزن دلخواهتان برسید. در این مطلب سه نوشیدنی طبیعی و سالم به شما معرفی میشود که میتوانید برای این منظور از آنها استفاده کنید.
1. چربیسوزی با انبه
انبه منبعی غنی از مواد مغذی است و از ابتلا به بسیاری از بیماریها پیشگیری میکند.
مواد لازم: یک تکه انبه، دو قاشق غذاخوری آب لیموترش و نصف فنجان ماست.
طرز تهیه: انبه را خرد کنید و داخل مخلوطکن بریزید. ماست و آب لیموترش را به آن اضافه کنید و سپس خوب مخلوط کنید. همین!
*توجه داشته باشید این نوشیدنی کالری زیادی دارد، اما نوشیدن آن یک مرتبه در هفته مشکلی ندارد.
2.نوشیدنی سبز
این نوشیدنی برای پوست معجزه میکند. مواد تشکیلدهنده آن، غنی از ریزمغذیهای مختلف است که بدنتان را سمزدایی میکند، به کاهش وزن کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
مواد لازم: نصف یک عدد خیار، دو عدد کیوی، یک قاشق غذاخوری پودر دانه کتان و نوک قاشق چایخوری نمک.
طرز تهیه: خیار و کیویِ بدون پوست را در مخلوطکن با هم مخلوط کنید. سپس مخلوط به دست آمده را درون یک لیوان بریزید و مقداری نمک به آن اضافه کنید و در آخر پودر دانه کتان را روی این نوشیدنی بریزید و نوش جان.
3.لاغری با سیب و زنجبیل
این نوشیدنی کاهش وزن را سرعت میبخشد و بدن شما را در برابر بیماریهای قلبی، دیابت، عفونت روده، یبوست، سرطان و آرتریت ایمن میکند. همچنین به کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از گرفتگیهای عضلانی، درد مفاصل و حالت تهوع کمک میکند. همچنین در پیشگیری از با سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است.
مواد لازم: یک عدد سیب، نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل تازه، پنج تا شش حبه انگور، نصف یک عدد لیموترش و چند برگ نعناع.
طرز تهیه: سیب ، زنجبیل و برگهای نعناع را خرد کنید و در مخلوط کن بریزید و بعد انگور را اضافه کنید و هم بزنید. قبل از نوشیدن، مقداری لیمو در نوشیدنی خود بچکانید.
کلام آخر
برخی افراد ترجیح میدهند برای کاهش وزن از آبمیوهها استفاده کنند؛ که این راه یکی از روشهای سالم کاهش وزن است و هیچ تردیدی در آن نیست. رژیم غذایی با آبِ میوه و آب سبزیجات برای رفع سموم بدن بسیار مناسب است که اکثر متخصصان تغذیه نیز این راه را معرفی و توصیه میکنند.
منبع: stylecraze / مترجم: الهه جعفرزاده
وبگردی
-
الی گشت
-
خرید سرور hp
-
خرید یوسی پابجی
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
خرید گل
-
دارالترجمه نزدیک من
-
تبلیغ در گوگل
-
خرید فالوور اینستاگرام
-
ایمپلنت یک روزه
-
آهن هایپر
-
طراحی وب سایت
-
دانلود فیلم هندی
-
گندم موزیک
-
بسته بندی اثاثیه
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
سرور اچ پی
-
خرید فالوور فیک
-
سرور HP
-
چمن مصنوعی
-
فروش سرورهای HP
-
فیزیوتراپی در منزل
-
دانلود فیلم ایرانی
-
طراحی سایت
-
قیمت روز گوشی
-
فیلم ترسناک جدید
-
binance signals
-
تدریس خصوصی زبان
-
مزایده خودرو
-
خرید فرش دستباف
-
انگشتر جواهر
-
آموزش زبان فرانسه
-
خرید یوسی
-
خرید پرفکت مانی
-
خرید کولر گازی
-
آرایشگاه زنانه در پردیس
-
خرید یوسی
-
خرید وب مانی
-
لب تاپ دست دوم
-
کد تخفیف رایگان
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
درمان بواسیر خارجی
-
خرید فالوور ارزان
-
فیلم ترسناک جدید
-
دندانپزشکی شبانه روزی
-
خرید سرور hp
-
چمن مصنوعی
-
سایت ترجمه
-
خرید سرور
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
مزایای خرید آنلاین بلیط هواپیما مشهد کیش
-
پنل اینستاکرام
-
خرید فالور اینستاگرام
-
بلبرینگ
-
قفل دیجیتال
-
هاست ایران
-
جدید ترین آهنگ ها
-
ونوس
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
سئو سایت
-
روکش صندلی تهلوکس
-
فروشگاه اینترنتی
-
خرید لوازم آرایشی
-
paraffin wax price
-
خرید و فروش تتر
-
تعمیر کرکره برقی شبانه روزی
-
فروش کابل شبکه
-
کابین آسانسور
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است